Posalaroba
- Kā es varu uzlabot sava galda stabilitāti?
- Kā ergonomiski izmantot stāvošo galdu?
- Cik ilgi dienā vajadzētu stāvēt pie stāvoša galda?
- Ko likt zem stāvošā galda?
- Kā pārtraukt stāvošā galda svārstīšanos?
- Kāpēc mans galds ir tik svārstīgs??
- Vai ir slikti visu dienu izmantot stāvošu galdu?
- Vai jums vajadzētu izmantot stāvošu galdu visu dienu?
- Cik stundas dienā vajadzētu stāvēt?
Kā es varu uzlabot sava galda stabilitāti?
Bieži vien jūs varat atjaunot stabilitāti, pievelkot stiprinājumus, bet dažas svārstības ir saistītas ar grīdas kritumu, tāpēc, iespējams, būs jāmaina kāju garums. Jūs varat arī pārvietot galdu; tas ir pierādīts fakts, ka, pagriežot rakstāmgaldu, tas var atturēties no kratīšanas.
Kā ergonomiski izmantot stāvošo galdu?
Izmantojot stāvošu darbstaciju, turiet galvu, kaklu, rumpi un kājas aptuveni vienā līnijā un vertikāli. Izmantojiet kāju balstu, lai novirzītu svaru no pēdas uz pēdu. Valkājiet apavus, kas nodrošina pienācīgu atbalstu.
Cik ilgi dienā vajadzētu stāvēt pie stāvoša galda?
Pētījumi rāda, ka ideālā attiecība ir pavadīt vienu stundu stāvus par katru vienu līdz divām sēdes stundām. Sēdekļa galds ar regulējamu augstumu ļauj to izdarīt. Lielākajai daļai kvalitatīvu sēdvietu galdu ir elektriskā vadība vai gāzes pacēlājs, lai darbinieki varētu vairākas reizes dienā pielāgot sava galda augstumu.
Ko likt zem stāvošā galda?
Tālāk ir norādīti desmit veidi, kā jūs varat papildināt savu Rise Up Standup Desk un piešķirt visai darbstacijai ergonomisku pārveidojumu, izmantojot tikai dažus produktus.
- Tastatūra zem peles un peles platforma.
- Aktīvā sēdvieta.
- Pret noguruma paklājs.
- Ērti atbalsta apavi.
- Bilances padome.
- Putu veltnis.
- Mini eliptiskais trenažieris/skrejceļš/velosipēdu trenažieris.
Kā pārtraukt stāvošā galda svārstīšanos?
Vaļīgas skrūves
Jebkurš iemesls var radīt kaitinošas svārstības, kuras var viegli novērst, labāk uzturot savu galdu. Līdzīgi kā biroja krēslam, skrūvju atkārtota pievilkšana ik pēc sešiem līdz divpadsmit mēnešiem var palīdzēt mazināt aparatūras problēmas. Varat arī izmantot tādu produktu kā loctite, lai labāk noturētu aparatūru.
Kāpēc mans galds ir tik svārstīgs??
Bieži vien jūs varat atjaunot stabilitāti, pievelkot stiprinājumus, bet dažas svārstības ir saistītas ar grīdas kritumu, tāpēc, iespējams, būs jāmaina kāju garums. Jūs varat arī pārvietot galdu; tas ir pierādīts fakts, ka, pagriežot rakstāmgaldu, tas var atturēties no kratīšanas. Ķīlis.
Vai ir slikti visu dienu izmantot stāvošu galdu?
Paturiet prātā, ka stāvoša galda izmantošana ir tāda pati kā jebkura cita “iejaukšanās” - tai var būt “blakusparādības”.“Piemēram, ja pēkšņi pārejat no sēdēšanas visu dienu uz visu dienu stāvēt, jūs riskējat saslimt ar muguras, kāju vai pēdu sāpēm; labāk to atvieglot, sākot ar 30 līdz 60 minūtēm dienā un pakāpeniski ...
Vai jums vajadzētu izmantot stāvošu galdu visu dienu?
Nav šaubu, ka pārāk daudz sēdēšana ir ļoti kaitīga jūsu veselībai. Tomēr tas noteikti nenozīmē, ka jums vajadzētu stāvēt visu dienu. Pētījumi ir atklājuši ciešu saistību starp sāpēm muguras lejasdaļā un stāvošām profesijām, piemēram, bankas kasieriem un ražošanas līnijas darbiniekiem (2, 3, 4).
Cik stundas dienā vajadzētu stāvēt?
Eksperti ir noskaidrojuši, ka jums vajadzētu mēģināt stāvēt vismaz 2 stundas dienā, bet līdz 4 stundām dienā tas varētu būt optimāls. Tas varētu šķist daudz, taču ir daudz veidu, kā iekļauties savā ikdienā.
